11월 10일 실버체조

어르신들과 실버체조를 하였습니다. 

체조 영상을 틀어 놓고 따라 하다 보니 시간 가는 줄 몰랐습니다. 

신체를 움직이실 수 있는 범위 내에서 팔을 위로 쭉쭉 뻗어 보기도 하고, 어깨도 살살 돌려보는 등의 율동으로 스트레칭 및 관절 구축 예방 효과까지 기대하며 적극적으로 참여 해주셨고, 운동 된다며 고맙다고 말씀해주셨습니다.